?眩暈病（原發(fā)性高血壓）

【疾病概述】

定義：高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進行性心血管損害的疾病，一般認為與遺傳、不良生活習(xí)慣等許多因素有關(guān)。焦慮、緊張、憤怒以及抑郁情緒常為原發(fā)性高血壓的誘發(fā)因素。

辯證：鳳陽上擾、肝火上炎、肝腎陰虛、痰瘀互結(jié)證、氣血虧虛

眩暈病（原發(fā)性高血壓）除采取我科中西醫(yī)結(jié)合綜合治療外，我們有如下建議：

一、飲食指導(dǎo)

1、在飲食方面,患者應(yīng)該多吃清淡的，高維生素、高鈣、低脂、低膽固醇、低鹽食物,，食鹽每天不超過5—10克，少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食物；

2、定時定量，少吃多餐，肥胖者要限制進食量，適當(dāng)增加活動量以減輕體重，多食新鮮蔬菜、水果和雜糧，常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、雞等。

3、腎氣虧虛證：飲食宜富營養(yǎng)，如：甲魚，淡菜，銀耳等，忌食煎炸炙烤，日常可以黑芝麻、核桃肉搗爛加適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)和；

4、痰瘀互結(jié)證：少食肥甘厚膩、生冷葷腥，素體肥胖者適當(dāng)控制飲食，急性發(fā)作嘔吐劇烈者暫時禁食，嘔吐停止后可予半流飲食，可配合食療，如荷葉粥；

5、肝火上炎證：飲食宜清淡，宜食山楂、淡菜、紫菜、芹菜等，禁食辛辣油膩，過咸之品；

6、陰虛陽亢證：飲食宜清淡富于營養(yǎng)、低鹽，多吃新鮮蔬菜，水果，如芹菜、蘿卜、海帶、雪梨等，忌食辛辣煙酒、動物內(nèi)臟等，可配合菊花泡水代茶飲；

二、食療舉例

1、綠豆海帶粥   主治:高血壓。 配方:綠豆100克,海帶100克,粳米200克，用法:將海帶洗凈切碎,與綠豆、粳米常法煮粥服食。

2、白菜豆腐湯   主治:高血壓、高血脂。配方:小白菜100克,嫩豆腐250克，將小白菜與嫩豆腐燉湯,細鹽、味精、小麻油適量調(diào)味,經(jīng)常食之。

三、生活注意事項

1、心胸開朗，保持樂觀、穩(wěn)定、平和的情緒，改變自己的行為方式,培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動及過度緊張。

2、生活要有規(guī)律，合理安排休息與活動，適當(dāng)參加體育鍛煉。

3、不抽煙，少飲酒，晚飯后不宜飲濃茶和咖啡，飲料，水果罐頭。

4、居室保持安靜，舒適，空氣新鮮，光線不宜過強，保證充足的睡眠和休息,盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現(xiàn)嘈雜的聲音，鼓勵您聽舒緩音樂，分散心煩，焦慮感，避免受寒，眩暈急性發(fā)作時應(yīng)臥床休息，閉目養(yǎng)神，減少頭部晃動，勿搖動床架，癥狀緩解后方可下床活動，動作宜緩慢，防止跌倒。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

6、適當(dāng)?shù)挠醒踹\動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

7、避免強光刺激，外出時佩戴變色眼鏡，不宜從事高空作業(yè)。

8、遵醫(yī)囑服用降壓藥物，注意觀察降壓藥的各種副作用，定期測量血壓,1周應(yīng)至少測量1-2次。

9、當(dāng)血壓降低后不可馬上停藥，應(yīng)減到維持量（最小有效量），并堅持長期服用。

10、在醫(yī)師指導(dǎo)下可適當(dāng)選擇舌操、降壓操等進行功能鍛煉。“舌頭操”的練習(xí)方法如下：

（1）每天早晨，洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進各10次。

然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。

（2）坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。

首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3~5次。

（3）嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

（4）對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次。

然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次。

站姿或者坐姿，在確認頸椎與地面垂直以后，先放松頸椎，然后閉上眼睛。